Genom att må bra och känna sig frisk och pigg kommer vi kunna prestera mycket bättre i skolan!

Här kommer därför lite må bra – tips!

För att du ska bli piggare

Det är viktigt att få i sig sånt som är nyttigt och vitaminrikt. Här följer tre exempel på nyttiga och enkla snacks!

Grapefrukt: Att du måste kämpa för varje liten sked med grapefrukt gör att du kommer bli envis. Detta tillsammans med den mängd C-vitamin den innehåller får dig att piggna till. Morötter: Jättegott att knapra på! Innehåller A-vitamin, som är bra för synen. Granatäpple: Här finns massvis med antioxidanter att hämta. Detta sägs vara förebyggande mot hjärt- och kärlsjukdomar. Och så är det så ofantligt gott!

Träna lite varje dag! Gå en promenad under dagen, eller sätt ihop ett litet styrke- eller pilatespass som du kan göra hemma i vardagsrummet.

Sov tillräckligt! Det gör faktiskt under. Du sover dessutom mycket bättre om du tränar!

 För att öka din självkänsla

Nedan följer fyra tips om hur du kan stärka din självkänsla. Ni har säkert hört det förut – men glöm inte att det finns en anledning till varför vissa tips ältas år ut och år in: De fungerar faktiskt!

Vi behöver inte vara perfekta. Det är inte meningen. Tänk vad tråkigt det skulle vara om alla var perfekta, och ingen hade något litet fel.

Du bestämmer över ditt liv. Ingen annan. Vi ska vara stolta över att vi är annorlunda och har olika åsikter. Vi ska göra det som känns bäst för oss, och inget annat!

Våga göra fel. Om du är så rädd för att göra fel, kommer du heller inte glädjas åt att faktiskt göra rätt.

Man får vara onyttig. Godis, chips, en massa julmat eller vad det nu kan vara. Att äta och kunna njuta av det utan att få dåligt samvete är en sagolik dröm!

Text:

Matilda Nyberg Dahlbäck

Skribent Bihanget